बॉलीवुड में फिटनेस का चलन: फिटनेस का ट्रेंड भारत में पिछले कुछ सालों में बहुत बहुत बढ़ गया है। इसके पीछे कुछ हद तक बॉलीवुड स्टार्स का भी हाथ है। बढ़ती उम्र के साथ-साथ अपनी फिटनेस पर और ज्यादा ध्यान देते हैं। कुछ बॉलीवुड एक्टर्स नए फिटनेस गोल सेट कर रहे हैं जो फैंस को और ड्रू कर रहे हैं। विशिष्ट हस्तियों की सूची में शुमार हैं भारत की पहली मिस यूनिवर्स सुष्मिता सेन। 47 साल की सुष्मिता सेन भी अपनी फिटनेस से बॉलीवुड की कई युवा अभिनेत्रियों को टक्कर देती हैं। उनकी फिटनेस के पीछे उनका डाइट प्लान है। स्कीम्स फिटनेस के राज क्या हैं, जानते हैं।

सुष्मिता सेन की डाइट क्या है ?

सुष्मिता सेन अपनी डाइट का खास इंसान हैं। वह अपने दिन की शुरुआत एक टम्बलर पानी से करती हैं और फिर ब्रेकफास्ट से पहले फ्रूट्स खाना पसंद करती हैं। ब्रेकफास्ट में सुष्मिता फ्रेंच चौखट हैं जिसे एग व्हाइट से मिलकर बनाया जाता है। टाइट डाइट में सुष्मिता में 1 कटोरी चावल, दाल, सब्जी, चिकन और मछुआरे हैं। यह डाइट और टफ वर्कआउट उन्हें इस उम्र में भी फिट बना रहे हैं। वहीं डिनर की बात करें तो सुष्मिता दाल रोटी और रायता खाना पसंद करती हैं।

रिंग जिमनास्ट हैं सुष्मिता सेन

सुष्मिता सेन एक बेहतरीन रिंग जिमनास्ट भी है। सुष्मिता सेन अक्सर ही अपना अकाउंट अकाउंट पर रिंग जिमनास्ट करते हुए वीडियो शेयर करती हैं। ​जिमनास्ट करने से मसल्स की ताकत बढ़ती जा रही है और अपर बॉडीज की भी फिटनेस बढ़ती जा रही है। इसके लिए शरीर में काफी फ्लेक्सिबिलिटी की जरूरत होती है, लेकिन आप इसे बिना ट्रेनिंग के लिए नहीं कर सकते।

एक्ट्रेस का वर्कआउट प्लान

सुष्मिता सेन अपने वर्कआउट में पुश अप्स, योग और कुछ चुनिंदा एक्सरसाइज करती हैं। कई बार तो वे सोशल मीडिया पर भी शीर्षासन के वीडियोज भी शेयर करती हैं। आपको बता दें कि सुष्मिता सेन हर हफ्ते अपने वर्कआउट में बदलाव करती हैं। व्यायाम करते समय सुष्मिता शिव मंत्र पसंद करती हैं। साथ ही सुष्मिता, कार्डियो और एरियल एक्सरसाइज करती हैं। इसके अलावा सुष्मिता योगा, करोड़ों और डांस के जरिए भी खुद को फिट फिट हैं।

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