बाजरे की रोटी के फायदे: ठंड का मौसम ही आता है जहां लोगों को खाने के कई सारे ऑप्शन मिल जाते हैं। वहीं, कई तरह की बीमारियां भी भ्रांतियां जताती हैं। घर के बड़े-बड़े भी सर्दी के मौसम में लोगों को बाजरे की रोटी खाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इससे कई सारी बीमारियाँ आसानी से बचाई जा सकती हैं। सर्दी के मौसम में फंगस और बैक्टीरिया की वजह से लोगों को कई सारी परेशानियां होने लगती हैं। ऐसे में बाजरे की रोटी खाने से कई तरह के फायदे मिलते हैं. बाजार में मौजूद पोषक तत्वों की वजह से कई बीमारियों से बचाव किया जा सकता है। जानिए बजरे की रोटी खाने के क्या हैं फायदे?

बाजरे की रोटी के फायदे

1. बजरे में सोडियम, प्रोटीन, फाइबर, कार्बोहाइड्रेट भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

2.पाचन तंत्र को मजबूत करता है। बाजरे की रोटी पेट में आसानी से पच जाती हैं। साथ ही इसकी वजह से अन्य पदार्थ भी आसानी से पच जाते हैं।

3. पेट दर्द, गैस जैसी तकलीफों को दूर करता है।

4. बाजार में मौजूद आयरन खून की कमी को भी दूर करता है। खून की कमी होने पर या फिर अंदेशा होने पर बजरे की रोटी खाना खाते रहते हैं।

5. तालमेल में होता है। गर्भावस्था के दौरान भी अक्सर डॉक्टर महिलाओं को बजरे की रोटी खाने की सलाह देते हैं। बजरे की रोटी में मौजूद आयरन की वजह से खून की कमी को बहुत हद तक दूर किया जा सकता है।

6. बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास में भी मदद करता है।

ये रोटियां भी लाभ देती हैं

कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें खाने में बजरे की रोटी पसंद नहीं आती है। ऐसे में बाजार में मिक्स ग्रेन की रोटी का चलन भी बढ़ गया है। बजरे के साथ-साथ ज्वर, लोबिया, चना वगैरह का आटा मिलाकर भी रोटियां बनाई जा सकती हैं। मिश्रित रोटियां भी स्वास्थ्य के लिए लाभ प्राप्त करती हैं।

ये भी पढ़ें

नीचे स्वास्थ्य उपकरण देखें-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें

आयु कैलक्यूलेटर के माध्यम से आयु की गणना करें

.



Source link

Leave a Reply