महिला स्वास्थ्य के लिए पोषण: पौष्टिक तत्वों से भरपूर स्वस्थ होने के लिए स्वस्थ स्वस्थ होने के लिए स्वस्थ रहें। महिला केसरी खान-पाना को बेहूदगी बरती है। इसके ️ जुड़ी️ जुड़ी️ जुड़ी️️️️️️️️️️️️️️️ विटामिन से इन सभी चीजों को शामिल करना चाहिए। महिलाओं के लिए सबसे अधिक विटामिन कौन हैं?

महत्वपूर्ण विटामिन (महिलाओं के स्वास्थ्य के लिए विटामिन महिला)

1- वीडियो डी- उम्र के साथ-साथ महिलाओं को परेशानी होती है। स्वास्थ्य के लिए स्वस्थ रहने के लिए और विटामिन डी की गुणवत्ता बढ़ाने के लिए। महिलाओं में दर्द की समस्या उत्पन्न होती है। ऐसे में पौष्टिक तत्वों से युक्त आहार में शामिल किया जाना चाहिए। स्वास्थ्य और विटामिन डी के लिए, दूध, पीह, सोया उत्पाद, मक्खन, आटा, खमीरी आटा, फली में शामिल हों।

2- वीडियो ई- महिला की तमस नैसर्गिक हर वह सुंदर सुंदर दिखाई देता है। स्वस्थ रहने की स्थिति में होना चाहिए। विटामिन ई त्वचा, बाल और बालों को मजबूत बनाने का काम करता है। इसलिए विटामिन ई में आवश्यक तत्व होने चाहिए। विटामिन ई लाइट में मदद, झररियां, दाग़-धब्बे की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसके सेवन सेवन से लंबे समय समय तक तक तक तक तक तक तक तक तक तक समय समय समय समय आप विटामिन ई के लिए, पा सकते हैं, और पालक खा सकते हैं।

3- विटामिन ए- को 40 से 45 के बीच मेनोपॉज जैसे दिखने वाली किरणें . महिला के शरीर में स्थायी परिवर्तन होते हैं। महिलाओं के शरीर में विटामिन ए की कमी होती है I आप विटामिन ए के लिए गाजर, पपीता, कद्दू के बीज और पालक को अपने खाने का बना सकते हैं।

4- विटामिन के- महिलाओं के लिए भी महत्वपूर्ण है। ️ बच्चे️ बच्चे️ बच्चे️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️️ विटामिन की कमी को पूरा करने के लिए आपको बेहतर होने की आवश्यकता होगी।

5- विटामिन सी- रखने स्वास्थ्य या किसी भी प्रकार के संक्रमण से बचने के लिए विटामिन सी जरूरी है। विटामिन सी से खाद्य पदार्थ जैसे लिन, आवला, पवित्रा, संतरा, कीवी, पकाने नेप्पल, आम, अमरूद और हरी खाद्य पदार्थ जैसे।

6- विटामिन बी9- प्रेगनेंसी के दौरान महिला के शरीर में परिवर्तन होते हैं। इस तरह के बढ़े हुए विटामिन्स में बदलाव होता है। विटामिन्स की कमी के कारण खराब होने की समस्या भी खराब होती है। स्वस्थ रहने के लिए और स्वस्थ रहने के लिए विटामिन बी-9 शरीर के लिए महत्वपूर्ण है। आप विटामिन बी-9 या बारिश में संक्रमित कर सकते हैं, उदाहरण के लिए इसमें शामिल हैं।

अस्वीकरण: इस लेख में ऐसी स्थिति है, जो कि अपडेट है। सुझाव के सुझाव में लें। इस तरह के किसी भी प्रकार के उपचार/दवा/डाइट पर अमल से पहले डॉ लाइक करें।

ये भी आगे: स्वास्थ्य संबंधी युक्तियाँ: इनाम के लिए वरदान प्राप्त करने के लिए वरदान प्राप्त करने के लिए सहायता

नीचे देखें स्वास्थ्य उपकरण-
अपने बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) की गणना करें

आयु कैलकुलेटर के माध्यम से आयु की गणना करें