स्वास्थ्य सुझाव : मार्च का महीना खत्म हो रहा है। मौसम का मिजाज भी बदला-बदल सा दिख रहा है। दिन में गर्मी का एहसास और रात में सर्द से चिंताएं बढ़ने लगती हैं। सीज़न में हो रहे इस क्लेक्शन से लोग परेशान हैं. ग्रामीण क्षेत्र में तो दिन और रात का पारा स्वास्थ्य (स्वास्थ्य) को कमजोर कर रहा है। अस्पताल में सर्दी, खांसी और जुकाम (वायरल इन्फेक्शन) से विषाणुओं की लाइन लग गई है। मौसम में हो रहे इस बदलाव का सबसे ज्यादा असर बच्चों और बुजुर्गों पर पड़ रहा है। आइए डॉक्टर से समझते हैं इस मौसम में खुद का ख्याल कैसे रखें..
रहना है चंगा तो ऐसा करने से बचें
इस मौसम में सेहत का ख्याल कैसे रखें, इसका लेकर हेल्थ एक्सपर्ट का कहना है कि दिन में कड़ी धूप में ज्यादा देर तक बाहर रहने के बाद अचानक से आकर अंधेरा पानी भरा सबसे ज्यादा खतरनाक है। ऐसा करने वालों में ज्यादा समस्या देखने को मिल रही है। ऐसे मौसम में खुद को बचाना चाहते हैं तो कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए।
5 नुस्खे जो स्वास्थ्य संबंधी ख्याल रखते हैं
1. गरम या गनगुने पानी का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें।
2. कनेक्शन में जुड़ते नहीं। लाभ और ताजा खाना ही देखें।
3. नदी किनारे के गांव हैं और नदियों में नहाने जा रहे हैं तो सूर्योदय के बाद ही।
4. संक्रमण होने पर मुंह-नाक ठीक करने ही किसी स्थान पर जाएं।
5. जहां रहें और आसपा की साफ-सफाई का ध्यान रखें।
मौसम में बदलाव का स्वास्थ्य पर असर क्यों पड़ता है
हेल्थ विशेषज्ञ के अनुसार, दिन में गर्मी की वजह से लोग हल्के कपड़े, जैसे-टी शर्ट पर ही अपना पूरा समय टिके रहें। रात के मौसम में कंबल होने पर कंबल का इस्तेमाल करते हैं। कुछ रिसर्च में बताया गया है कि इस तरह की लाइफस्टाइल से ब्लड प्रेशर और दिल की बीमारियां बढ़ने का खतरा रहता है। इसी से बचने और बॉडी के टेंपरेचर को में टेन करने के लिए गर्म पानी का जिम्मा लेना चाहिए।
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