डिनर स्किप करने के नुकसान: वजन बढ़ने की समस्या से आज बहुत लोग परेशान हैं। इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग नए नए तरीकों को आजमाते रहते हैं। कोई जिमिंग और डाइटिंग का सहारा लेता है तो कोई खाना ही छोड़ देता है। कई लोग सोचते हैं कि वे दिन में एक बार खाना खाएंगे तो उनका वजन कम हो जाएगा। वे इस ग़लतफ़हमी के चक्कर में रात के मीलों को छोड़ देते हैं। लोगों में एक तरह की धारणा बन जाती है कि खाना कम खाने से वजन कम हो सकता है। लेकिन आपकी जानकारी के लिए बता दें कि आपकी ये सोच बिल्कुल गलत है। माइल्स स्किप करने से वजन घटने की जगह बढ़ जाती है। रात का खाना आपके शरीर के लिए बहुत जरूरी है। यह शरीर में जरूरी पोषक तत्व पहुंचाता है और नमी को मजबूत करता है। हालांकि रात के खाने की मात्रा निश्चित रूप से कम हो जाती है। तो इस खबर में आपके कथन हैं कि रात का खाना क्यों जरूरी है।
डिनर स्किप करने का शरीर पर क्या असर पड़ता है
1. कब्ज दस्त की समस्या हो सकती है
डिनर स्किप करने से आपको पेट की समस्या जैसे कब्ज, दस्त की बीमारी हो सकती है। रात का खाना न खाने से आपका रूटीन बिगड़ जाता है जिसका असर आपके डाइजेस्टिव सिस्टम पर भी पड़ता है।
2. कमजोरी होने लगती है
जब आप खाना नहीं खाते हैं तो शरीर में जरूरी पोषक तत्व नहीं दिखाई देते हैं जिससे आपका शरीर कमजोर हो जाता है। कमजोरी के कारण आप जल्दी थकने लगते हैं
3. स्लीपिंग साइकिल का प्रभाव पड़ता है
समय पर न खाना खाने से आपकी नींद का चक्र भी प्रभावित होता है। नींद नहीं आती जिसका असर आपके शरीर की एनर्जी और मेटाबॉलिज्म पर पड़ता है। आप चिड़चिड़े हो जाते हैं।
4. शरीर का ब्लड शुगर लेवल लेवल पर पड़ता है
समय पर न खाने का असर शरीर के ब्लड शुगर स्तर पर होता है। वहीं आप लाइन या ब्लड प्रेशर की समस्या से जूझ रहे हैं तो बिल्कुल अपने मीलों को स्किप न करें।
5. घटने की जगह वजन बढ़ सकता है
कहते हैं कि दिन की हर मील बहुत जरूरी है। ब्रेकफास्ट हैवी होना चाहिए, सैटेलाइट थोड़ा सा लाइट और डिनर बिल्कुल लाइट। लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि डिनर स्किप कर देना चाहिए। अगर आप लंबे समय तक चमकते हैं और डिनर स्किप करते हैं तो यह वजन बढ़ने का कारण भी बन सकता है।
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