मखाने: मखाने पोषक तत्वों के भंडार होते हैं। ये कई तरह की शर्तों से राहत देने में बड़े लाभ होते हैं। आपको तेल में तेल लगाने की जरूरत नहीं है, आप सिर्फ इन्हें रोस्ट कर खा सकते हैं। रोस्ट करने के बाद आप इन्हें एयरटाइटिंग कंटेनर में स्टोर भी कर सकते हैं।